世界公認十大健康水果 (圖文)

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世界公認十大健康水果 (圖文)

帖子 由 okgoo1688 于 周五 二月 29, 2008 12:09 am

美國《讀者文摘》雜誌介紹了10種對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一,因為蘋果富含纖維物質,可補充人體足夠的纖維質,降低心臟病發病率,還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備,每週節食一天, 這一天只吃蘋果,號稱“蘋果日”。

有位新加坡人總結了蘋果的食用經驗:肥胖者吃甜蘋果,糖尿病吃酸蘋果,解便秘吃熟蘋果,治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富,能健身、防病、療疾。實驗證明:糖尿病患者宜吃酸蘋果;防治心血管病和肥胖症則應選擇甜蘋果;治療便秘時可吃熟蘋果;睡前吃鮮蘋果,可消除口腔內細菌,改善腎臟功能;生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞;蘋果泥加溫後食用,是兒童與老年人消化不良的好藥方。>>研究:聞蘋果香緩解頭痛


排在蘋果之後的是杏,然後分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優點如下:
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第二名:杏,含有豐富的β胡羅蔔素,能很好地幫助人攝取維生素a。


第三名:香蕉,鉀元素的含量很高,這對人的心臟和肌肉功能很有好處。


第四名:黑莓,同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多,毫無疑問對心臟健康有幫助。


第五名:藍莓是種特別的水果,多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。>>美國研究顯示:藍莓可降低膽固醇


第六名:甜瓜,維生素a和c的含量都很高,是補充維生素的理想食品。


第七名:櫻桃,能幫助人保護心臟健康。 >>個頭小的水果 營養價值更高


第八名:越橘,能幫助減少尿路感染的幾率。


第九名:葡萄柚,維生素c的含量很高。


第十名:紫葡萄,其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。
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帖子 由 Admin 于 周日 四月 13, 2008 2:48 am

Good~~ Very Happy
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