掉肉十斤 3日饮食瘦身妙计~~

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掉肉十斤 3日饮食瘦身妙计~~

帖子 由 okgoo1688 于 周一 二月 25, 2008 1:58 am

减肥已经是社交活动里面的最佳话题了,除了如何投资炒股票,在人群之中只要提起“减肥”两个字,马上发现有很多志同道合者,你一言我一语,男男女女们立刻就交流上了心得体会。

  有人的秘诀是少吃菜多吃饭,因为菜里面油水汪汪,是致肥因子,而饭吃了会饱,一般不会吃过量,吃饭比吃菜安全得多。也有的人主张多吃菜少吃饭,因为吃饭是要用菜来送饭下喉的,饭吃得多,连累菜也吃得多,吃得多的结果当然就是发胖。在饭和菜之间,只有选择只吃菜不吃饭。

  这张单方是由加拿大一家心脏病医院的医生开出的,目前在世界各地广泛流行,方法是:

  第一天
  早餐:半个西柚或者橙子,一片面包,两茶匙花生酱。
  午餐:半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼(任何鱼都可以),一片面包,一杯咖啡或茶。
  晚餐:两片肉(任何肉都可以,分量是85克),一杯水煮豆,一杯水煮卷心菜,一个苹果,半杯冰淇淋。

  第二天
  早餐:一个鸡蛋,一片面包,半个香蕉。
  午餐:一杯酸奶,五片梳打饼干。
  晚餐:两条热狗肠,一杯水煮西兰花,半杯水煮红萝卜,半个香蕉,半杯冰淇淋。

  第三天
  早餐:五片梳打饼干,一杯牛奶,一个苹果。
  午餐:一个水煮鸡蛋,一片面包。

晚餐:一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼(任何鱼都可以),一杯水煮卷心菜,一杯水煮花菜,半个香蕉,半杯冰淇淋。
  除了早餐、午餐和晚餐,不可以再吃任何东西,但是要多喝水。
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okgoo1688

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