女孩子為了身材一定要看(图)

1、背部伸展有美化全身的背部线



2、同时增加手部柔软度



3、收紧腹部肌肉



4、减去小肚腩


5、左右两边伸展运动



6、手脚并用可以让身体左右均衡一下



7、强化腹肌及腰背的肌腱



8、雕塑双腿和腹部线条



9、美化腰部，消除赘肉



10、消除臀下垂的赘肉，紧实腿部的肌肉